HÄLSA
Att ta med sig mobiltelefonen in på toaletten har blivit en vardagsrutin för många.
Men vanan kan vara sämre för kroppen än man tror – särskilt för ändtarmen.
Det visar en studie som uppmärksammas av Dagens Nyheter, med hänvisning till The New York Times.
Enligt forskare vid Beth Israel Deaconess Medical Center i Boston hade personer som använde sin telefon under toalettbesök 46 procent högre risk att drabbas av hemorrojder.
Anledningen är enkel: man sitter kvar för länge.
– Nästa klipp på TikTok eller Reels börjar spela automatiskt, och då stannar folk längre än de borde. Det ökar trycket på vävnaderna i ändtarmen, säger gastroenterologen Trisha Pasricha, som medverkat i studien.
Belastas onödigt mycket
Studien, som omfattade 125 patienter, visar att många sitter på toaletten i mer än fem minuter när de använder telefonen. Den långa tiden i samma position gör att blodkärl och stödjevävnad i ändtarmen belastas onödigt mycket.
– Toalettstolen är egentligen bara ett öppet hål utan motstånd. Sitter man för länge kan bindväven försvagas och blodkärlen buktar ut, vilket leder till hemorrojder, förklarar Pasricha i intervjun med The New York Times.
Även Eamonn Quigley, professor i gastroenterologi vid Houston Methodist, pekar på att kroppshållningen spelar stor roll.
– När du sitter framåtböjd över telefonen förändras vinkeln mellan ändtarmen och anus. Det gör passagen smalare och kan göra det svårare att tömma tarmen, säger han.
Läkare varnar också för mer ovanliga, men allvarliga problem – som rektal prolaps, där en del av ändtarmen pressas ut genom analöppningen. Det är ovanligt, men risken ökar vid upprepad ansträngning under långa toalettbesök, enligt Lynn O’Connor, kirurg vid Mercy Medical Center i New York.
Femminutersregeln
Utöver fysiska risker finns också hygienaspekten. Bakterier från toalettluften kan hamna på telefonen – särskilt om man spolar med locket öppet.
Trisha Pasricha tipsar därför om att följa den så kallade femminutersregeln.
– Undvik att sitta mer än fem minuter åt gången. Om du inte kan tömma tarmen inom den tiden bör du kontakta en gastroenterolog, säger hon.
Och när du är klar?
– Res dig upp, dra upp byxorna och stäng locket innan du fortsätter skrolla, råder Pasricha.
Så minskar du risken
✔️ Sitt rakt upp – undvik att luta dig fram över telefonen.
✔️ Använd gärna en pall under fötterna för att hjälpa kroppen till en bättre position.
✔️ Begränsa tiden på toaletten till max fem minuter.
✔️ Tvätta händerna – och låt mobilen stanna utanför.
📚 Källor: Dagens Nyheter och The New York Times.
Chefredaktör & ansvarig utgivare. Utbildad journalist med mångårig erfarenhet från flera lokaltidningar som nyhetsreporter, sportreporter och fotograf.
