LIVSTIL & HÄLSA
Att se en vän må dåligt väcker ofta en vilja att hjälpa, men för många tar osäkerheten över. En ny analys från Folkhälsomyndigheten visar att varannan person tycker att det är svårt att ge stöd vid psykisk ohälsa. Men lösningen är enklare än vad många tror.
Det är inte brist på vilja, utan snarare en rädsla för att göra fel som sätter käppar i hjulet. Enligt Folkhälsomyndighetens målgruppsanalys svarar 48 procent att de upplever svårigheter med att stötta en vän som mår dåligt.
Störst är osäkerheten bland män, som i högre utsträckning än kvinnor rapporterar att de tycker det är ganska eller mycket svårt. Vanliga orsaker som lyfts fram är en tveksamhet inför den egna förmågan och en osäkerhet kring hur man ens ska ställa frågan om hur någon mår.
Du behöver inte vara expert
Många tror att de måste sitta på färdiga lösningar eller agera terapeuter, men Galit Andersson, utredare på Folkhälsomyndigheten, menar att vi kan sänka ribban rejält.
– Det är viktigt att komma ihåg att man inte behöver vara expert för att kunna stödja någon annan. Det räcker att man är närvarande, tar sig tid, frågar och lyssnar. Man behöver inte lösa problemen, många gånger räcker det med att visa att man förstår att personen har det jobbigt, säger Galit Andersson i en kommentar.
Normalisera samtalet
Analysen, som bygger på svar från 3 700 personer, visar att det finns ett stort behov av att öka kunskapen om psykisk hälsa. Genom att prata mer öppet om känslor och mående hoppas myndigheten kunna motverka det stigma som fortfarande finns kvar.
Att ge medmänskligt stöd handlar i grunden om att normalisera samtalet: att våga fråga, våga lyssna och våga stanna kvar i det som är jobbigt, utan krav på att ”fixa” situationen.
LÄS MER: Artiklar om Folkhälsomyndigheten
