LIVSSTIL & HÄLSA
När är det egentligen semestern börjar på riktigt?
För vissa krävs det att man helt tappar koll på veckodagarna. En ny Sifo-undersökning visar dock att ledigheten inte är helt skärmfri för alla – nästan var femte svensk släpper nämligen aldrig tankarna på jobbet under sin semester.
Att aktivera autosvaret i mejlen innebär inte alltid att hjärnan går ner i varv. Enligt en Sifo-undersökning, gjord på uppdrag av First Camp, uppger 18 procent – alltså nästan var femte person – att de aldrig helt kopplar bort arbetet under sin ledighet.
Majoriteten lyckas koppla av
Ett snabbt klick på jobbmejlen eller en sökning på något relaterat till jobbet gör att arbetet lätt sipprar in i semestern. Samtidigt visar undersökningen att majoriteten faktiskt lyckas koppla av snabbt. Totalt uppger 64 procent att de släpper arbetstankarna redan inom de första tre dagarna – där drygt 35 procent gör det redan dag ett.
– I en vardag där många ständigt är uppkopplade blir semestern allt viktigare för återhämtningen. Camping erbjuder ofta sådant som många saknar i vardagen – tid utomhus, färre skärmar, kvalitetstid med familj och vänner samt friheten att inte behöva planera varje minut, säger Johan Söör, vd på First Camp.
Att tappa koll på tiden är tecknet
Men vad är det då som faktiskt signalerar att semestern har börjat? Enligt undersökningen handlar det framför allt om att slippa vardagens fasta hållpunkter och rutiner.
Det absolut vanligaste tecknet på att man gått in i semestermode är att vakna utan väckarklocka och sakna koll på vad klockan är (29,4 procent), tätt följt av att helt tappa känslan för vilken veckodag det är (28,2 procent).
Avgörande för återhämtningen
Petra Lindfors, professor i psykologi med inriktning mot arbets- och organisationspsykologi vid Stockholms universitet, förklarar att avbrottet från vardagen är helt avgörande.
– Att få distans till arbetsrelaterade krav är en viktig del av återhämtningen. När vi är lediga får vi ofta större möjlighet att själva styra över vår tid, vilket kan bidra till ökat välbefinnande. Det viktiga är inte att helt släppa alla rutiner, utan att ledigheten får innehålla något annat än arbete, säger Petra Lindfors.
Hon lyfter fram att miljöombyte, motion, fritidsintressen och socialt umgänge är de viktigaste nycklarna för att lyckas styra bort tankarna från jobbet.
Topplista: Semestern har börjat
Fem vanligaste tecknen på att semestern har börjat på riktigt:
- Vaknar utan larm och har ingen aning om vad klockan är (29,4 %)
- Tappar helt koll på vilken veckodag det är (28,2 %)
- Läser böcker som man annars inte hinner med (12,7 %)
- Tar en öl eller ett glas vin mitt på dagen (12,5 %)
- Öppnar inte jobbmejlen en enda gång (11,7 %)
Källa: Sifo / First Camp
