Tips från Region Kalmar län: Så ska du göra om du känner dig mycket orolig

Tips från Region Kalmar län: Så ska du göra om du känner dig mycket orolig

2020-04-08 0 av Peter A Rosén

KALMAR LÄN

Känner du dig orolig nu under den pågående coronakrisen? Här kommer några tips på vad du i sådana fall kan göra.

Det är Region Kalmar län som har lagt ut ett antal råd i ett inlägg i sociala medier.

Regionen konstaterar att alla reagerar olika i oroliga tider.

”Om du känner dig mycket orolig, nedstämd, har svårt att sova eller inte kan släppa tankarna på viruset, finns det några saker du kan göra för att själv hantera din oro eller stress”, skriver regionen och listar följande:

  • Fortsätt med dina vanliga rutiner så gott det går. Kliv upp i vanlig tid på morgonen och ät bra.
  • Gå ut i friska luften och rör på dig.
  • Om du känner att nyheterna gör dig mer orolig eller får dig att må dåligt – testa att begränsa tiden du tittar eller lyssnar på nyheter och använder sociala medier.
  • Det sprids mycket felaktig information i kristider, som kan bidra till oro. Ta del av information från tillförlitliga källor.
  • Försök att hålla dig sysselsatt med saker som du mår bra av.
  • Mer information hittar du på 1177.se.

TEXT

Peter A Rosén

peter@oskarshamns-nytt.se

GRAFIK: REGION KALMAR LÄN