EKONOMI
Att ”unna sig” något nytt när livet känns tungt är ett välkänt fenomen. Men för många har shoppingen blivit en farlig ventil för att hantera stress.
En rapport från ekonomitjänsten Plus1 visar att nästan var tredje svensk använder konsumtion för att må bättre vid psykisk press – och skillnaden mellan könen är markant.
I undersökningen, som publicerades tidigare i veckan, fick deltagarna ta ställning till påståendet: ”Att spendera pengar (shoppa) får mig att må bättre när jag är stressad”. Resultatet visar att kvinnor använder shopping som stresslindring nästan dubbelt så ofta som män.
- 39 % av kvinnorna håller helt eller delvis med om påståendet.
- 20 % av männen håller helt eller delvis med om påståendet.
– Nästan fyra av tio kvinnor använder shopping som ett sätt att dämpa oron när stressen ökar. Det är just här som det vi kallar för ”ekonomiskt undvikandesyndrom” ofta tar fart, säger Marcus Sätherström på Plus1.
”Strutsekonomi” och falsk kontroll
Rapporten belyser ett paradoxalt mönster i den svenska privatekonomin. Trots att skulderna hos Kronofogden nu nått rekordnivån 154 miljarder kronor, uppger sju av tio svenskar att de har ”kontroll” på sin ekonomi – även när den bygger på lån och krediter.
Detta är vad Plus1 definierar som Ekonomiskt undvikandesyndrom, eller i folkmun ”strutsekonomi”. Det börjar ofta med en känsla av kontroll (Fas 1), övergår i att man skjuter upp obehagliga beslut som att öppna räkningar (Fas 2), för att sedan leda till kompensationsshopping för att döva ångesten (Fas 3).
– Vi kan se en tydlig riskbild när vi lägger ihop siffrorna från vår undersökning med data från Folkhälsomyndigheten och Kronofogden. Stress är vanligast bland unga kvinnor, samtidigt som kvinnors skulder ökar snabbare än männens och överkonsumtion har blivit den vanligaste orsaken till skuldsanering, förklarar Sätherström.
Skuldspiralens fem faser
Plus1 kartlägger i sin rapport hur en privatperson gradvis tappar greppet genom fem psykologiska faser:
- Förnekelse: Man ser krediter som harmlösa.
- Undvikande: Räkningar blir liggande oöppnade på grund av ångest.
- Kompensation: Man shoppar för att få en kortsiktig belöning mot stressen.
- Resignation: En känsla av hopplöshet tar över och man slutar svara i telefon.
- Botten: Situationen leder till utmätning eller skuldsanering.
5 råd – så bryter du mönstret
Att hamna i en skuldspiral handlar enligt rapporten sällan om slarv, utan om mänsklig psykologi. För att bryta mönstret ger Plus1 fem konkreta råd:
1. Våga se hela bilden
Öppna alla brev och samla ihop den totala skulden. Först då går det att agera.
2. Sluta med strutsekonomin
Prata med en vän eller rådgivare. Att säga sanningen högt minskar skammen.
3. Byt impuls mot plan
Inför en fast ”ekonomidag” varje månad och stäng ner onödiga kreditkort.
4. Börja smått
Säg upp en prenumeration eller betala av den minsta skulden först för att bygga momentum.
5. Sök hjälp i tid
Vänta inte tills Kronofogden är inkopplad. Ju tidigare du tar hjälp, desto fler lösningar finns kvar.
Fakta / Skuldläget i Sverige 2026
Totalt skuldberg: 154 miljarder kronor hos Kronofogden.
Ökningstakt: Skulderna ökar med 44 miljoner kronor – varje dag.
Trend: Överkonsumtion är nu den främsta orsaken till att svenskar ansöker om skuldsanering.
